日常感受
不必等到发生大事才记录。一次散步、一次没有完成的计划、某段突然安静的时间，都可以成为文字的起点。写作时可以先描述事实，再写自己的感受，这样更容易分清发生了什么和自己如何理解它。
生活感受
心情簿
心情簿适合保存日常感受、成长变化、值得纪念的瞬间和对未来的提醒。文字可以真诚，也可以保留未整理好的部分；表达情绪时尽量聚焦自己的经历和边界，避免公开他人的隐私，发布前再检查一次敏感个人信息。
使用建议
发布一段心情前可以做的整理
先确认目标，再完成必要设置；遇到不确定的信息时，以保护账号和个人资料为优先。
先写给自己看
先完整写下想表达的内容，不急着发布，给自己一点时间判断哪些内容真的需要公开。
区分自己的感受和他人隐私
可以说自己难过、失望或开心，但不要把别人的联系方式、聊天记录和身份资料作为证明材料公开。
删去敏感信息
检查身份证件、精确住址、工作单位、电话号码、银行卡资料、支付密码和验证码等信息。
选择是否继续互动
发布后是否回复评论由你决定；对方持续追问私人信息或越过边界时，可以停止回复并屏蔽。
表达情绪时，隐私和安全仍然重要
记录可以帮助梳理生活，但公开范围需要由你自己决定。涉及强烈情绪、关系冲突或私人经历时，减少可识别他人的细节，并保护自己的住址、联系方式和支付资料。
- 不公开身份证件、精确住址和工作单位
- 不转发他人私人对话和联系方式
- 不在情绪波动时发送验证码或支付资料
- 对不愿继续的互动及时停止
- 合理安排使用时间，让记录服务于生活本身
成长记录
成长往往由很多小变化组成，例如学会拒绝不合适的要求、调整作息、重新开始一项兴趣。记录时不需要给自己下结论，可以写下当时的困难、做过的选择和之后想继续尝试的方向。
压力调节与个人边界
如果最近压力较大，可以用文字整理让自己紧张的场景、哪些事情能够控制、哪些需要暂停。涉及关系冲突时，不公开他人的联系方式、工作信息或私人对话；如果内容更适合只给自己看，也可以选择暂时不公开。
值得纪念的瞬间
一顿饭、一次见面、学会的新技能或完成的小目标都值得保存。照片与文字一起发布时，注意检查证件、快递单、门牌、车票和屏幕内容等细节，不让纪念变成敏感资料的意外公开。
常见问题
查看更多问题使用中常见的几个疑问
心情簿一定要公开吗？
不必。记录首先可以服务于自己，你可以在决定公开之前先整理内容，并减少不希望他人看到的细节。若涉及他人隐私、精确住址、工作单位、联系方式或支付信息，更应该谨慎处理。
写关系冲突时怎样保护隐私？
尽量从自己的感受、边界和选择出发，减少对方姓名、单位、联系方式、聊天截图和可识别经历等细节。即使发生争执，也不应通过公开他人隐私来证明自己的立场。
收到陌生人的安慰消息可以继续聊吗？
是否回复由你决定，但不要因为对方表达关心就立即提供联系方式、住址、证件或支付资料。如果对方持续索要隐私、提出金钱要求或让你感到不适，应停止交流并使用屏蔽、举报入口。
需要继续查找？
想进一步调整公开范围或处理异常互动，可以查看隐私设置和安全守护。